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La scala dello stress percepito (secondo Cohen et Williamsson, PSS10) é utilizzata per valutare la percezione di ognuno di noi di fronte a delle situazioni di vita quotidiana e la nostra reazione in risposta a questi avvenimenti, che possono essere percepiti come destabilizzanti e possono quindi creare uno stato di rischio per noi. Il questionario é costituito da 10 domande, con un valore che va da 1 a 5 in funzione della gravità del disturbo causato e dell’evasione attuata per aggirare la situazione.

Risorsa :
Cohen S, Williamson G. Perceived stress in a probability sample of the United States. In S. Spacapan & S. Oskamp (Eds.) 1988. The social psychology of health: Claremont Symposium on applied social psychology. Newbury Park, CA: Sage.

1 – Nell’ultimo mese, con che frequenza si è sentito fuori di sé poiché è avvenuto qualcosa di inaspettato?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
2 – Nell’ultimo mese, con che frequenza ha avuto la sensazione di non essere in grado di avere controllo sulle cose importanti della sua vita?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
3 – Nell’ultimo mese, con che frequenza si è sentito nervoso o “stressato”?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
4 – Nell’ultimo mese, con che frequenza si è sentito fiducioso sulla sua capacità di gestire i suoi problemi personali?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
5 – Nell’ultimo mese, con che frequenza ha avuto la sensazione che le cose andassero come diceva lei?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
6 – Nell’ultimo mese, con che frequenza ha avuto la sensazione di non riuscire a star dietro a tutte le cose che doveva fare?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
7 – Nell’ultimo mese, con che frequenza ha avvertito di essere in grado di controllare ciò che la irrita nella sua vita?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
8 – Nell’ultimo mese, con che frequenza ha sentito di padroneggiare la situazione?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
9 – Nell’ultimo mese, con che frequenza è stato arrabbiato per cose che erano fuori dal suo controllo?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso
10 – Nell’ultimo mese, con che frequenza ha avuto la sensazione che le difficoltà si stavano accumulando a un punto tale per cui non poteva superarle?
Mai Quasi mai A volte Abbastanza spesso Molto spesso

Valutazione dello stress percepito